Bạn đang tìm kiếm một phương pháp làm đẹp da đơn giản, hiệu quả và tiết kiệm? Sữa chua uống men sống – thức uống quen thuộc trong tủ lạnh nhà bạn – có thể là câu trả lời bạn đang tìm kiếm. Không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa, sữa chua men sống còn là một “thần dược” giúp cải thiện làn da từ sâu bên trong. Cùng khám phá những bí quyết làm đẹp da với sữa chua men sống nhé!
Sữa chua lên men sống là gì?
Sữa chua lên men sống là loại sữa chua được sản xuất qua quá trình lên men tự nhiên, được pha trộn bởi thành phần men sống hay còn gọi là probiotic – một loại lợi khuẩn có khả năng sống sót rất cao trong môi trường dạ dày có chứa acid. Với số lượng probiotic vừa đủ sẽ giúp phát huy được tác dụng tạo hàng rào mạnh mẽ để bảo vệ sức khỏe đường tiêu hóa và hệ miễn dịch.
Tại sao Sữa chua uống men sống lại giúp làn da khỏe mạnh hơn?
Đó là bởi vì làn da chính là tấm gương phản chiếu sức khỏe của hệ tiêu hóa. Một hệ tiêu hóa khỏe mạnh với sự cân bằng của hệ vi sinh đường ruột sẽ giúp cơ thể hấp thụ tốt các dưỡng chất, đồng thời ngăn ngừa viêm nhiễm, từ đó mang đến cho bạn làn da sáng mịn, hồng hào.
Những lợi ích không ngờ của Sữa chua uống men sống đến làn da
Ức chế sự phát triển của vi khuẩn có hại
Giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, giảm thiểu các vấn đề về tiêu hóa như đầy bụng, khó tiêu, táo bón,… – những nguyên nhân gây ít nhiều ảnh hưởng khiến làn da bớt tươi trẻ, khỏe mạnh.
Tăng cường hệ miễn dịch
Theo kết quả của Viện dinh dưỡng quốc gia đã nghiên cứu nhóm người dùng sử dụng sữa chua men sống có sức đề kháng tốt. Chúng giúp ngăn ngừa các mầm bệnh, giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến miễn dịch như cảm lạnh, giao mùa thay đổi thời tiết nhanh chóng ở cả trẻ nhỏ và người lớn. Ngoài ra, lợi khuẩn trong Sữa chua uống men sống còn giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh từ bên trong, từ đó giảm nguy cơ viêm nhiễm, mụn nhọt, mang đến làn da khỏe mạnh, rạng rỡ.
Hỗ trợ hấp thụ dưỡng chất tối ưu:
Hệ tiêu hóa khỏe mạnh là tiền đề hỗ trợ cho cơ thể hấp thu tốt các chất dinh dưỡng, vitamin và các khoáng chất như đường lactose, chất đạm hay chất béo…Những thành phần này, không chỉ góp phần kích thích phát triển toàn diện về trí não và thể chất cho trẻ mà còn giúp làn da khỏe mạnh, hồng hào hơn.
Uống sữa chua uống men sống bao lâu thì đẹp da?
Hiệu quả của sữa chua uống men sống đối với làn da thường phụ thuộc vào cơ địa của mỗi người. Tuy nhiên, nếu bạn uống đều đặn mỗi ngày, bạn có thể thấy sự cải thiện rõ rệt về sức khỏe tiêu hóa và làn da sau từ 2 đến 4 tuần. Khi hệ tiêu hóa ổn định, làn da sẽ dần dần trở nên sáng mịn, khỏe và ít mụn hơn.
Thời Điểm Vàng Để Uống Sữa Chua Uống Men Sống
Sữa chua uống men sống là một trong những thực phẩm tuyệt vời cho sức khỏe và làn da khỏe đẹp. Để tận dụng tối đa lợi ích của sữa chua, việc lựa chọn thời điểm uống là vô cùng quan trọng.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, Thời điểm thích hợp nhất để sử dụng là sau bữa ăn chính từ 30 phút đến 120 phút. Đây được xem là khoảng thời gian vàng để cơ thể hấp thu tốt các lợi khuẩn, chất dinh dưỡng chứa trong sữa chua men sống.
Bên cạnh đó thời điểm tuyệt vời để thưởng thức sữa chua là từ khoảng 3 giờ đến 5 giờ chiều. Đây là thời gian mà cơ thể cần thêm năng lượng sau một buổi làm việc mệt mỏi. Một cốc sữa chua uống không chỉ giúp bạn cảm thấy no mà còn cung cấp thêm vi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa, giúp cải thiện sức khỏe đường ruột.
Cuối cùng, buổi tối trước khi đi ngủ là một thời điểm lý tưởng khác để ăn sữa chua. Khoảng 1-2 giờ trước khi đi ngủ, việc thưởng thức một bát sữa chua giúp bổ sung probiotic cho hệ tiêu hóa, hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào da trong khi bạn ngủ.
Một Số Lưu Ý Khi Sử dụng Sữa Chua Uống Men Sống
Khi sử dụng sữa chua lên men sống, bạn nên lưu ý những điểm sau để tận dụng tối đa lợi ích cho sức khỏe và làn da:
- Liều lượng: Tiêu thụ từ 100-200g mỗi ngày để tránh khó tiêu.
- Thời gian sử dụng: Lý tưởng vào buổi sáng hoặc tối, tránh ngay sau bữa ăn chính.
- Kết hợp thực phẩm: Không dùng với thực phẩm chứa Nitrit (xúc xích, lạp xưởng) và kháng sinh, tránh làm giảm tác dụng lợi khuẩn.
- Chọn sản phẩm chất lượng: Ưu tiên sữa chua chứa probiotic sống, như YoyiC với 50 tỷ lợi khuẩn Lactobacillus Paracasei từ Đan Mạch.
- Không thay thế bữa chính: Sữa chua là thực phẩm bổ sung, không thay thế bữa ăn chính.
- Lắng nghe cơ thể: Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu có vấn đề tiêu hóa hoặc dị ứng.
- Bảo quản: Giữ sữa chua ở nhiệt độ mát, tránh nhiệt độ cao và ánh nắng.
Qua bài viết trên đây, có thể thấy sữa chua vừa là một thực phẩm dinh dưỡng hấp dẫn, vừa là một trợ thủ đắc lực đối với sức khỏe và làm đẹp. Với những tác dụng vượt trội có trong sữa chua lên men thì mỗi người nên thêm sữa chua vào thực đơn hàng ngày của mình.
Tham khảo và đặt mua các dòng sản phẩm Sữa chua uống men sống YoyiC chứa 50 tỷ lợi khuẩn tại đây
Đặt mua YoyiC giá tốt tại ShopeeMall chính hãng tại đây
